Di Posting Oleh : www.indahitusehat.tk
Kategori : Berita Kesehatan

Inilah Penyakit yang Timbul akibat Kebiasaan Begadang - Hallo sahabat sehatindah, Pada postingan kali ini, saya telah membuat artikel yang akan bermanfaat bagi pembaca semua. mudah-mudahan isi postingan kali ini yang saya tulis dapat dipahami.

Inilah Penyakit yang Timbul akibat Kebiasaan Begadang

Risiko yang harus kita tanggung dari kurang tidur sebenarnya jauh lebih besar dari yang kita ketahui. Pengaruhnya bahkan dirasakan pada kesehatan jangka panjang.

Setelah semalam kurang tidur, tentu keesokan harinya kita akan mengalami rasa lelah, mood buruk, atau kurang fokus. Yang jarang orang sadari adalah kurang tidur, apalagi jika setiap hari kita sering begadang, meningkatkan risiko penyakit kronik.

Berbagai penelitian mengenai tidur dan penyakit sudah dilakukan. Hasil dari penelitian itu cukup konsisten. Seperti dikutip darihealthysleep.med.harvard.edu, berikut adalah pengingat dari bahaya kebiasaan begadang pada tubuh kita.

1. Obesitas

Orang yang sering kurang tidur cenderung memiliki berat badan berlebih. Para ahli sekarang ini juga memasukkan kurang tidur sebagai salah satu faktor penyebab obesitas, selain kurang olahraga dan makan berlebih.

Kurang tidur diketahui akan mengganggu metabolisme tubuh dan pengeluaran hormon-hormon yang mengatur nafsu makan dan pemrosesan glukosa. 

2. diabetes

Kebiasaan kurang tidur juga memicu diabetes tipe dua. Hal itu karena kemampuan tubuh memproses glukosa, energi dari karbohidrat yang dipakai sel sebagai bahan bakar, terganggu. Orang yang tidur sekitar 5 jam setiap malam diketahui memproses glukosa lebih lambat.

3. Penyakit jantung dan hipertensi

Penelitian menunjukkan, penderita hipertensi yang kurang tidur satu malam saja sudah akan mengalami peningkatan tekanan darah. Efek ini mungkin bisa menjelaskan kaitan antara kurang tidur dan penyakitjantung dan stroke. 

4. Gangguan mood

Kebiasaan tidur larut malam dan juga kurang tidur merupakan penyebab Anda menjadi orang yang gampang marah dan moody. Dalam jangka panjang, kurang tidur juga dapat memicu depresi, kecemasan, dan stres mental.

5. Fungsi imun menurun

Secara alami kita akan lebih banyak tidur saat sedang sakit. Ini merupakan cara tubuh untuk meningkatkan kekuatan sistem imun dalam melawan infeksi. Jadi, tak heran bila kita gampang sakit akibat beberapa hari selalu begadang.

Demikianlah Artikel ini tunggu artikel berikutnya jangan lupa share dan tinggalkan komentar kalian tentang artikel kami ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Inilah Penyakit yang Timbul akibat Kebiasaan Begadang dan artikel ini url permalinknya adalah https://sehatituindahindonesia.blogspot.com/2016/08/penyakit-yang-timbul-akibat-kebiasaan.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat jangan lupa share dan jangan lupa terus berkunjung.

Share this

Share on FacebookPlus on Google+